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#burger
Spinacine vegane
ricetta da MypersonaltrainerTv
Spinacine vegane ricetta da MypersonaltrainerTv
Inspired www.youtube.com

Tempi mangi tra 45m ti sbatti 10m e cuoci 25m

Difficoltà facile

Giudizio ottimo

Ingredienti per 2 persone

4 fette di pan bauletto
un pezzo di cipolla x il soffritto
un goccio di latte di soia per ammollare il pane
un barattolo di ceci cotti
circa 4 etti di spinaci

Spinacine vegane ricetta da MypersonaltrainerTv preparazione

la ricetta è questa qui con l'unica differenza che gli spinaci gli abbiamo bolliti e ripassati con cipolla :P



Spinacine vegane ricetta da MypersonaltrainerTv preparazione

sbollentare e ripassare gli spinaci con la cipolla e mettere in ammollo nel latte il pane raffermo (o bauletto)

Spinacine vegane ricetta da MypersonaltrainerTv preparazione

frullare tutti i ceci (scolati ovviamente) con una parte di pane e una di spinaci ripassati

Spinacine vegane ricetta da MypersonaltrainerTv preparazione

non ho frullato tutto... unire e fare il mappazzone, regolare di sale e pepe, e spremerci dentro mezzo limone

Spinacine vegane ricetta da MypersonaltrainerTv preparazione

"impanare" con i cornflakes sbriciolati con le mani

Spinacine vegane ricetta da MypersonaltrainerTv preparazione

in teglia su carta forno, un pò di evo e sale in superficie

Spinacine vegane ricetta da MypersonaltrainerTv preparazione

in forno a 180-200 per 15 min

Spinacine vegane ricetta da MypersonaltrainerTv preparazione

mamma mia che boni! con contorno di finocchi arance e noci... e le carote con la Maionese vegan per non tenerci troppo leggeri :D

Spinacine vegane ricetta da MypersonaltrainerTv preparazione

ricetta strasalvta e consigliata ;)

Spinacine vegane ricetta da MypersonaltrainerTv preparazione
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